L'année n'ayant pas était propice à une préparation sérieuse pour des raisons professionnelle, j'ai décidé de me construire un petit plan pour l'été, avec objectif de finir correctement "La Jalabert". Biensur, ce plan évoluera au fil des semaines mais...
La météo s'annonçait mauvaise et portait souçi à Gégé (triathlète D2 à Vitrolles)... Me concernant, je pars convaincu que cela va bien se passer. Et cela ne rate pas car c'est sous un beau soleil que nous parcourons les 12 boucles de 6,4Km (76,8Km). Le...
Cette course fut "faire une course pour faire une course" car le circuit de 2km plat, ne m'attirait pas en particulier. Toutefois, nous étions 4 du club, la météo était ensoleillée avec un peu de vent et la bonne humeur bien présente. Après 1h d'échauffement,...
Après une semaine comme celle que je viens de passer, j'hésite à faire le déplacement... Cependant, mon beau-père est fana de cyclisme et je dois percevoir la tenue de mon nouveau club. En effet, me voilà à Massalia cyclisme entouré de gars sympa et plutôt...
J'ai longtemps hésité à participer à cette course car la fatigue me pèse depuis quelques temps. En effet, mes nuits n'excèdent pas 6h et mes journées sont longues... Néanmoins, je décide de me lancer et arrive sur un circuit de 2,5Km x 32trs, roulant,...
De retour de stage je suis parti en week end dans les pyrénées afin de cumuler un peu de dénivelé. Trois jours de pure plaisir avec une météo globalement clémente. Samedi : Aspin et Hourquette d'ancizan I3-I4 (avec dernier Km à pied car sommet enneigé!)...
Je mets à disposition mon plan d'entraînement de la saison précédente. Ce plan est inspiré du site d'Ivan Borcard et de lectures tel Les fondamentaux du cyclisme de Christian Vaast où encore Cyclisme moderne du Dr Patrick Mallet. Ce que je peux en témoigner,...
1er cycle 22 février : Interclub (1/2/3) 01 mars : Prix des 3 communes (1/2/3) concours EMA 14 mars : Prix Gerflor (3) engagement tardif!!! 22 mars : Prix de sales (3) 29 mars : Prix de Tignieu (2/3) 2ème cycle 05 avril : La Bisou 13 avril : Prix de Vilette...
Vent très fort, circuit bourré de dos d'âne, trous et 180 coureurs au départ!!! Sur les premiers kilomètres ont succédé des freinages brutaux qui ont fini par mener à la chute! 3Km après le départ me voilà au tapis dans un amas de vélos. Résultat : chaussures...
En pleine période de coupure, je profite de faire ce qui me fait envie donc pas grand chose LOL. Toutefois, même si je le voulais je ne sais pas comment je dégagerai du temps! Et moi qui voyait Nico faire du vélo à tout va, j'ai bien les boules. En effet,...
J'avais oublié un malheureux incident qui m'est arrivé fin avril! Je roulais avec un cadre Prorace Scylla jusqu'au jour ou ma chaîne est tombée entre l'embase du hauban et le petit plateau... Quelle a été mon attitude sur le moment? et bien de forcer,...
Après une petite coupure de deux semaines fin septembre j'ai attaqué la préparation de la saison 2012. Ma situation professionnelle ne me permet plus de rouler autant. Par conséquent j'ai orienté ma préparation différemment aux années précédentes en intégrant...
Dans la région la météo est vraiment très agréable pour la saison et pour rendre ma sortie encore plus sympa, j'ai eu la chance de pouvoir être de la partie lors de la sortie de Rémi Pauriol (FDJ) samedi matin. La sortie programmée prévoyait 180Km! Pour...
Une nouvelle semaine s'est écoulée, une fois de plus à une vitesse hallucinante! Par ailleurs, étant en pleine période d'examen je n'y ait pas vraiment prêté attention. Néanmoins, le soir afin de décompresser un peu je me mettais sur le HT voire, j'allais...
Eh bien voilà, arriva le jour tant attendu : la ronde Castraise pour laquelle je m'étais tout spécialement préparé. Cette année, j'ai voulu me lancer dans l'aventure de la grande avec ses 144Km et 2150m D+... Tôt le matin j'ai attendu sur la ligne de...
Après deux mois sans courses, je suis arrivé tout stressé sur la ligne de départ! Et pour m'aider, il y avait un vent de malade lol. Bref, il fallait bien reprendre et je me sentais malgré tout confiant avec le volume cumulé sur les 3 premières semaines...
Les jambes étaient là mais au second tour, chutte de 3/4 coureurs et je prends 10/15m sur le peloton!!! Coup au moral, surtout qu' après un tour pour rentrer je reste collé dans la bosse!!! Enfin, le contexte actuel n'est pas des plus favorable ces temps...
Amis cyclistes et amoureux de la nature, je loue mon appartement à Sainte Marie de Campan dans les Hautes Pyrénées au pied du col du Tourmalet. Vous trouverez toutes les infos en cliquant sur le lien suivant : http://www.abritel.fr/location-vacances/p551935#reviews...
Les vacances sont à 3 jours maintenant, que du bonheur! L'année aura été tellement rude que je n'aurai jamais eu l'esprit libre dans la pratique du vélo. C'est parti pour une semaine de mise en jambe avec du volume... Bilan : - lundi : repos - mardi :...
Cette semaine, une fois de plus, j'ai eu un emploi du temps très lourd! Début des répétitions du baptême de promotion dès 7h, jusqu'à 23h!!! A cela s'ajoute la nuit blanche de vendredi et les excès de champagne lors du bal... Bref, difficile de trouver...
Bon, va falloir se resaisir car je prends un mauvais cap! En effet, depuis la naissance du petit je cumule les repas bien lourd en famille, à cela s'ajoute les invitations que l'on ne peut pas décliner et les nuits hachées qui n'excèdent guère 5/6h!!!...
Du HT et encore du HT!!! Bilan : - lundi : repos - mardi : 1h HT 65/70% à 90/100tr/mn - mercredi : 45' CAP dont 6 x 200m en 40" rcp 35" (en dedans car douleur pli de l'aine) - jeudi : 1h HT 65/70% à 90/100tr/mn - vendredi : 1h HT 65/70% à 90/100tr/mn...
Depuis quelques semaines je ressens des difficultés à monter dans les tours. Donc, j'oriente mon entraînement de façon à élever le seuil anaérobie qui actuellement stagne à 89%! Mais c'est dur car j'ai mal aux jambes avant d'atteindre des fréquences cardiaques...
Après un mois de reprise mon coach m'a fait subir un test 10Km plat et un test de force sous-max en salle (squat, presse, ischios et quadri). Il semble satisfait des résultats qui à mes yeux sont pas vraiment bon. Mais comme il dit, c'est le début et...
Rien de plus cette semaine si ce n'est que l'activité est légère. Toutefois, la fin de semaine se sera soldée par un triathlon (de l'aéronautique) en Norvège :-). Bilan : - lundi : 1h HT 65% - mardi : repos - mercredi : 1h CAP 2 x (6 x 30"/30") + école...
