Week end dans les corbières...

Par Eric 69

Les 15/16 et 17 juin furent pour moi l'occasion de retrouver mon ami de Lyon : Julien. Le week end avait pour but de passer de bons moments ensemble entre famille, plage, vélo et apéros ;-) Ne connaissant pas le coin et ayant fait le semi-marathon la...

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Loue appartement Sainte Marie de Campan...

Par Eric 69

Amis cyclistes et amoureux de la nature, je loue mon appartement à Sainte Marie de Campan dans les Hautes Pyrénées au pied du col du Tourmalet. Vous trouverez toutes les infos en cliquant sur le lien suivant : http://www.abritel.fr/location-vacances/p551935#reviews...

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Accumulation de dénivelé...

Par Eric 69

De retour de stage je suis parti en week end dans les pyrénées afin de cumuler un peu de dénivelé. Trois jours de pure plaisir avec une météo globalement clémente. Samedi : Aspin et Hourquette d'ancizan I3-I4 (avec dernier Km à pied car sommet enneigé!)...

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Méthode Giménez

Par Eric 69

Après un bon travail de foncier, force et vélocité, j'insère une séance de PMA par semaine afin de me préparer à supporter les grosses charges à venir... J'ai eu l'occasion d'utiliser des variantes de ce modèle mais là j'avoue que ça pique sérieux! En...

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Test PMA du 11.02.2012

Par Eric 69

Après une semaine de repos passif (forcé) et un petit mois de vélo, l'heure est venu de renouveller le test PMA pour évaluer les progrès ou pas... Le protocole retenu est celui développé par Frédéric Grappe. C'est à dire celui que j'ai utilisé la fois...

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Test PMA du 14.01.2012

Par Eric 69

Protocole du test : départ 100W, cadence constante comprise entre 90 et 95 trs/min, palliers de 2' et incrémentation de 30W à chaque paliers. Pour ce 1er test j'ai eu quelques difficultés à adopter la puissance requise pour chaque paliers. En effet, pendant...

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Petit bobo invalidant...

Par Eric 69

Et bien voilà ce qui devait arriver et arrivé! Au lendemain des fêtes, alors que j'avais relaché un peu et surtout que mon hygiène de vie (sommeil, alimentation) laissait à désirer, j'ai attaqué par des séances intensives en CAP et crac... Le mardi 3/01...

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Nouvelle région = nouveau club...

Par Eric 69

Lors de la fin de saison en midi-pyrénées j'ai repéré un club très présent sur les courses, d'un bon niveau et laissant paraître un bon état d'esprit : le Bike Tarn Sud Pour ces raisons j'y ai pris ma licence en espérant ne pas m'être trompé... Les sorties...

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Bonne année!

Par Eric 69

1 ère phase : foncier (oct à déc)...

Par Eric 69

Après une petite coupure de deux semaines fin septembre j'ai attaqué la préparation de la saison 2012. Ma situation professionnelle ne me permet plus de rouler autant. Par conséquent j'ai orienté ma préparation différemment aux années précédentes en intégrant...

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