Départ à 6h pour une sortie souple < SV1. Soit 2h30 de vélo avec 750m D+ avec 20 mn en hypervélocité, tout à droite et vent de dos.
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* Cliché de mon hématome 7 jours après la chute!!! Il reste douloureux et bien gonflé .* Après une nuit de 13h, j'enfilai mes baskets pour un footing à jeun de 50'. La semaine aura été légère et ponctuée de fatigue. Bilan : 5h35' vélo et 50' CAP.
Lire la suiteDurant toute la semaine j'ai accusé une grosse fatigue! Dû à quoi? je n'en sais rien... Par conséquent, j'ai avalé des Kms ce matin durant plus de 3heures (1000D+) en redoutant les orages qui finalement n'éclatent qu'en ce milieu d'après midi.
Lire la suiteSortie intensité 2 x 10' SV2 et reste à SV1. Enfin, 2h30 de galère dans le vent... Un avant goût à la Provence?
Lire la suiteEh oui, direction la plage mais en vélo! En effet, mon inscription à l'albigeoise, un peu tardive, n'a pas été prise en compte... Par conséquent, départ à 7h de Castres en direction de Valras plage (~120Km en 3h40). La météo était moyenne car j'ai pris...
Lire la suiteAujourd'hui, 3h35 (1500D+) fartlek. De plus, ma Fcmax a atteint 194 puls!!! Donc, je réétalonne tous mes seuils... Et par dessus tout, avant d'attaquer mon week end j'ai eu les résultats de mon concours officier, et c'est dans la poche! Donc dès le 5...
Lire la suiteSéance de 2h dont 2 x 10' SV2. Durant 1 mois je vais essayer de remonter SV1 au plus près de SV2 et progressivement intégrer des séances de VMA/PMA. Par ailleurs, depuis 3 jours, j'ai le ventre "tordu" et mes nuits sont agitées et coupées. Je pense que...
Lire la suitePour commencer la semaine, 2h50 de vélo dont 2 x 10' force avec dernière minute en danseuse. Reste de la sortie à allure modérée...
Lire la suiteAujourd'hui, un petite sortie de 2h40 avec un col m'a amplement suffit pour boucler ces trois jours de reprise... Bilan : 9h10/3jrs (3200D+) essentiellement en endurance modérée.
Lire la suiteCe matin, 3h15 dans le Beaujolais (1200D+) avec Thierry, Julien et Eric.M. La sortie d'hier était encore dans les jambes mais j'ai fini, sans force! Un peu de repos et c'est reparti demain... La semaine à venir s'annonce chargée (~500Km) car le retard...
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