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        <title><![CDATA[MASSALIA CYCLISME]]></title>
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        <description><![CDATA[]]></description>
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    <title><![CDATA[Marathon du Médoc le 08 septembre 2012...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/marathon-du-medoc-le-08-septembre-2012-a116866028]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Sep 2012 10:08:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Article à venir... http://media.registration4all.com/Videos/Video_Sport_ParticipantDetails.aspx?EventID=61245&ResultActivityGroupID=9&BibNumber=8405&ParticipantName=REIGNIER ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Nicolas Jalabert 2012...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/la-nicolas-jalabert-2012-a116866034]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Sep 2012 09:41:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La fin de saison est pour moi marquée par un rendez-vous annuel : la Jaja. N'ayant pas beaucoup roulé de l'été car le boulot ne m'a pas permis de le faire et étant en train de préparer le Marathon du Médoc, j'ai longuement hésité à me rendre au départ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GP d'aussillon (3 FFC) le 24 juin 2012...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/gp-d-aussillon-3-ffc-le-24-juin-2012-a116866026]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Sep 2012 09:00:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Météo : chaud très chaud (36/38) et vent ++ Circuit : vire vire de 1,6Km * 70 Autant dire qu'au départ la motivation s'est estompée en voyant la distance à parcourir sur une aussi petite boucle! Le départ est très très rapide (60Km/h), le peloton en file... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Week end dans les corbières...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/week-end-dans-les-corbieres-a116865904]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Jul 2012 20:55:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les 15/16 et 17 juin furent pour moi l'occasion de retrouver mon ami de Lyon : Julien. Le week end avait pour but de passer de bons moments ensemble entre famille, plage, vélo et apéros ;-) Ne connaissant pas le coin et ayant fait le semi-marathon la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Semi marathon de Souge le 14 juin 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/semi-marathon-de-souge-le-14-juin-2012-a116866024]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Jul 2012 20:44:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un moment d'absence sur mon blog je profite de ma permanence pour faire une mise à jour rapide avec les éléments que j'ai en tête... Dans le cadre de ma préparation au marathon du Médoc mais surtout de la Rochelle je tenais à voir si je tenais 1/2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Championnat régional PCO à Le Fau (82)]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/championnat-regional-pco-a-le-fau-82-a116866022]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Jun 2012 21:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une bonne semaine axée sur le volume et sans trop grande motivation je me décide (très diffilement) à me rendre au régional qui à lieu près de Montauban, sous une pluie battante, sur un circuit de 11,8 Km à répéter 6 fois. Le circuit est plutôt... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Loue appartement Sainte Marie de Campan...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/loue-appartement-sainte-marie-de-campan-a116865902]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 May 2012 13:59:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Amis cyclistes et amoureux de la nature, je loue mon appartement à Sainte Marie de Campan dans les Hautes Pyrénées au pied du col du Tourmalet. Vous trouverez toutes les infos en cliquant sur le lien suivant : http://www.abritel.fr/location-vacances/p551935#reviews... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon calendrier des courses...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/mon-calendrier-des-courses-a116866020]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 May 2012 08:37:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 26/05 : montée chronométré de Nore (25Km) Lundi 28/05 : Vacquiers (Ufolep) Dimanche 03/06 : Championnat régional (FFC/PCO) Samedi 09/06 : Revel-Montastruc (2/3 FFC) Jeudi 14/06 : semi marathon de souge Dimanche 24/06 : GP Aussillon (3 FFC) Samedi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Départemental Ufolep à Cunac le 13 mai 2012...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/departemental-ufolep-a-cunac-le-13-mai-2012-a116866018]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 May 2012 12:26:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 4 jours à Porquerolles pour fêter nos 10 ans de mariage je serai au départ du départemental qui risque d'être un vrai chantier! Circuit de 8.11Km avec 69m D+ au tour! Bon, Porquerolles ne m'aura pas réussi car je suis rentré malade comme un chien!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Saint Salvy le 08 mai 2012...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/saint-salvy-le-08-mai-2012-a116866016]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 May 2012 12:18:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Eh bien mauvaise manip et l'article a disparu. Les boules!!! En bref... Résultat : Echappé à l'entame du 3ème tour (à 3 dont Béatrice Thomas) nous reprenons les 2 hommes de tête et creusons un écart de 1'50" sur le peloton. L'arrivée se fera au sprint... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Prix EODOM à Castres le 06 mai 2012...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/prix-eodom-a-castres-le-06-mai-2012-a116866014]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 May 2012 12:07:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette course en ligne (2/3FFC) ne m'emballait pas plus que cela pour plusieurs raisons : - météo de m.... (nombreuses averses) - circuit difficile 96.3Km et 1100 D+ - et surtout, un plateau très relevé de jeunes coureurs plein d'avenir! Bref, m'étant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Grand prix de Viterbe le 01 mai 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/grand-prix-de-viterbe-le-01-mai-2012-a116866012]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 May 2012 10:50:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ne pouvais pas rester sur ma déception de dimanche donc j'ai décidé, à la hâte, de participer au grand prix de Viterbe près de Lavaur. Circuit plat de 4.2Km à répéter 19 fois! Bref, même si cela ne me correspond pas comme circuit je vais m'échauffer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Ronde Castraise le 29 avril 2012 : objectif 1...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/la-ronde-castraise-le-29-avril-2012-objectif-1-a116866032]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 May 2012 10:16:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je me suis engagé sur la Sidobre (97Km, 1585D+) avec seule idée en tête, rentrer dans les 5. Pour cela j'avais programmé ma montée en puissance par le biais d'une planification minutieuse. Outre cet élément il n'en reste pas moins les impondérables du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Accumulation de dénivelé...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/accumulation-de-denivele-a116865900]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Apr 2012 21:09:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De retour de stage je suis parti en week end dans les pyrénées afin de cumuler un peu de dénivelé. Trois jours de pure plaisir avec une météo globalement clémente. Samedi : Aspin et Hourquette d'ancizan I3-I4 (avec dernier Km à pied car sommet enneigé!)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dreuilhe le 02 avril 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/dreuilhe-le-02-avril-2012-a116866010]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Apr 2012 20:53:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans le cadre de ma préparation je priviligie les courses FFC. Toutefois, il y a des jours où l'on devrait y réfléchir à deux fois. En effet, cette nationale, avec 120 coureurs au départ, est très exigeante par son profil et le haut niveau des coureurs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ronde des côteaux du Girou le 24 mars 2012...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/ronde-des-coteaux-du-girou-le-24-mars-2012-a116866008]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Mar 2012 15:02:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Circuit : 15Km (vallonné avec une petite bosse) * 5 Météo : 24° avec vent... Ne pouvant pas me rendre au circuit d'Albi dimanche j'ai opté pour la course du samedi et cela sans regret. En effet, j'ai découvert un magnifique parcours, sélectif, qui est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Montauban-Lafrancaise le 11 mars 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/montauban-lafrancaise-le-11-mars-2012-a116866006]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Mar 2012 22:15:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Finalement je ne serai pas allé à Montoussin mais à Montauban en 2/3 FFC. Et quel choix lol! Nous étions pas loin de 200 au départ pour 103Km sur un circuit vallonné. L'appréhension des gros paquets m'a conduit à me glisser à l'arrière, mais quelle erreur.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nohic le 4 mars 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/nohic-le-4-mars-2012-a116866004]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Mar 2012 20:26:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 15 jours de vacances sous une belle et douce météo, c'est sous la pluie que je ferai ma 1ère course! Malgré cela nous étions 5 du club à nous lancer sur un circuit de 4Km plat/faux plats (12trs). Pour moi cela a été l'occasion d'un premier contact... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Méthode Giménez]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/methode-gimenez-a116865898]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Feb 2012 14:36:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un bon travail de foncier, force et vélocité, j'insère une séance de PMA par semaine afin de me préparer à supporter les grosses charges à venir... J'ai eu l'occasion d'utiliser des variantes de ce modèle mais là j'avoue que ça pique sérieux! En... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Test PMA du 11.02.2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/test-pma-du-11-02-2012-a116865896]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2012 19:40:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une semaine de repos passif (forcé) et un petit mois de vélo, l'heure est venu de renouveller le test PMA pour évaluer les progrès ou pas... Le protocole retenu est celui développé par Frédéric Grappe. C'est à dire celui que j'ai utilisé la fois... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cross GSBdD du 02 février 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/cross-gsbdd-du-02-fevrier-2012-a116866002]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Feb 2012 11:27:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Blessé au genou droit depuis le 7 janvier, j'ai repris la course à pied la semaine dernière afin de faire un point. Le résultat n'était pas très probant mais je pouvais courir sans grosse douleur pendant l'effort. Toutefois le docteur n'était pas fana... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Test PMA du 14.01.2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/test-pma-du-14-01-2012-a116865894]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Jan 2012 11:17:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Protocole du test : départ 100W, cadence constante comprise entre 90 et 95 trs/min, palliers de 2' et incrémentation de 30W à chaque paliers. Pour ce 1er test j'ai eu quelques difficultés à adopter la puissance requise pour chaque paliers. En effet, pendant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Petit bobo invalidant...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/petit-bobo-invalidant-a116865892]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Jan 2012 10:57:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et bien voilà ce qui devait arriver et arrivé! Au lendemain des fêtes, alors que j'avais relaché un peu et surtout que mon hygiène de vie (sommeil, alimentation) laissait à désirer, j'ai attaqué par des séances intensives en CAP et crac... Le mardi 3/01... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nouvelle région = nouveau club...]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/nouvelle-region-nouveau-club-a116865890]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Jan 2012 20:23:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lors de la fin de saison en midi-pyrénées j'ai repéré un club très présent sur les courses, d'un bon niveau et laissant paraître un bon état d'esprit : le Bike Tarn Sud Pour ces raisons j'y ai pris ma licence en espérant ne pas m'être trompé... Les sorties... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bonne année!]]></title>
    <link><![CDATA[https://eric-reignier.blogg.org/bonne-annee-a116865886]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Jan 2012 09:58:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric 69]]></dc:creator>
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