Article à venir... http://media.registration4all.com/Videos/Video_Sport_ParticipantDetails.aspx?EventID=61245&ResultActivityGroupID=9&BibNumber=8405&ParticipantName=REIGNIER
Un petit article sympa détaillant les épreuves effectuées et soulignant la participation des élèves de Salon... Triathlon de l'aéronautique (Norvège)
Ce matin je suis parti pour 3h35' fartlek. J'ai monté les bosses au seuil ou en force et le reste en vélocité. L'organisme et les muscles encaissent bien la longueur, il ne me reste plus qu'à introduire du rythme!
Depuis mon retour j'ai fait 2 nuits de plus de 12h!!! J'ai quelques courbatures qui m'enpoisonnent la vie. Cependant, aujourdh'ui j'ai enfilé mes baskets pour un footing de 45' suivi d'étirements et pompes/abdos. Demain, je remonte sur le vélo...
Reprise en douceur avec 2h30 souple (D+700m). Retour difficile avec vent de face. Enfin, le plus exténuant aura été la chaleur! Mon tort est d'être aller rouler entre 10h et 13h...
Meteo mitigée au réveil ce qui a compliqué la décision de partir rouler! Enfin, il fallait y aller. Cependant, j'ai fait une boucle moins longue, 2h45', car le vent m'a été défavorable toute la sortie, il faisait lourd et les jambes étaient très très...
2h05 souple en compagnie de Julien qui fort heureusement (pour mes jambes!) à son boîtier de pédalier qui à lâché!!! Les jambes sont vraiment sensible aux gros braquets... Rien de bon pour dimanche! Enfin, le but sera de reprendre du rythme en travaillant...
Sortie de 2h40', 1200D+, avec 10' en 20/20 à 80/85% Fcmax et 2 x 10' (30/30) à 85/90%. Les jambes ont un peu brûlées mais dans l'ensemble les sensations sont là. Enfin, je n'ai pas eu le courage de m'en remettre une dernière :-)...
Mon foncier étant anéanti par l'inactivité des dernières semaines, je repars sur de longues sorties. Ainsi, 4h30' à 75% et 1200 D+ ont rempli une partie de ma journée :-). A noter, que la chaleur est difficilement supportable!!!
1h15 de sport avec grimpé de corde et "détente" à la piscine! A vrai dire je n'étais pas très motivé...
Sortie de 1h30' à 75/80% FCmax en tournant bien les jambes. De plus, cela me permet de tanner le périnée car j'ai un peu mal de la dernière sortie LOL!
Durant toute la semaine j'ai accusé une grosse fatigue! Dû à quoi? je n'en sais rien... Par conséquent, j'ai avalé des Kms ce matin durant plus de 3heures (1000D+) en redoutant les orages qui finalement n'éclatent qu'en ce milieu d'après midi.
