La ronde Castraise le 17 avril 2011...

Eh bien voilà, arriva le jour tant attendu : la ronde Castraise pour laquelle je m'étais tout spécialement préparé.

Cette année, j'ai voulu me lancer dans l'aventure de la grande avec ses 144Km et 2150m D+... Tôt le matin j'ai attendu sur la ligne de départ afin d'être bien placé. Durant le départ fictif je conserve ma place et me concentre sur ce qui se passe devant. Tout va bien, bien que je ne me sente pas vif... J'avale la 1ère difficulté de 5km à 5,2% sans aucun problème. La descente qui suit est rapide et suit une vingtaine de kilomètre de valloné avec vent de face! Je roule a l'abri mais aussi devant... La pente refait surface et je la passe tranquille jusqu'à ce qu'elle s'accentue de trop et là 1m,2m,3m et lâché. Ils ne sont plus que 15 en tête.

Je garde confiance et me dis que sur le plateau je vais pouvoir revenir mais en vain. Pas une portion de plat!!! Un vrai casse patte ou personne ne veut prendre les devant. Donc seul et longtemps je m'use un peu plus.

Enfin, une descente, dans laquelle il faut pédaler, avant d'attaquer le dernier col. Je me sens pas trop mal et j'avale la difficulté avec les sensations du départ (dingue!) mais la tête n'y est plus et je finis sans trop me faire violence tellement je suis dégouté.

Je me classe 44/447 en 4h22' et 33Km/h (données compteur : 4h16' et 34Km/h).

Bref, c'était mon sentiment du moment car j'étais loin du résultat attendu pour les efforts fournis. Mais, la castraise reste une cyclosportive sacrément bien organisé, aux parcours sélectifs et sympa. Rdv l'année prochaine :-).

Pourquoi suis-je passé à côté? (pas de réponse, j'attends de voir mon coach...)

- cela fait des semaines que je peine à passer au delà de I2/I3

- j'étais en examen les 15 précédents jours = fatigue psychologique et physique?

- j'ai les muscles douloureux au lendemain d'une séance

- pas assez de volume? (rares sont mes sorties > 3h

- mauvaise alimentation en course (3 bidons + 4 barres!)

- manque de vélocité donc fatigue musculaire plus rapide (cadence sur les 144km = 81trs/mn!)

- pas assez de travail avec du dénivelé?

Ce sont toutes ces interrogations qui me viennent à l'esprit pour essayer de comprendre. Mais, ce qui est sur c'est que je n'étais pas près car il m'a fallu 5 jours pour récupérer musculairement!

Enfin, j'ai laissé filer la semaine avec seulement 3 petites sorties souples et je compte bien atteindre mes autres objectif malgré que le moral en ai pris un petit coup...