Semaine du 27/09 au 10 octobre 2010...

En pleine période de coupure, je profite de faire ce qui me fait envie donc pas grand chose LOL. Toutefois, même si je le voulais je ne sais pas comment je dégagerai du temps! Et moi qui voyait Nico faire du vélo à tout va, j'ai bien les boules. En effet, l'école étant pleine période de transition nous essuyons les plâtres...

Bref, on s'adapte et je trouverai bien le moyen de me préparer... Ma préparation reprend le 25 octobre. A ce jour, j'attend que "mon coach" me retourne mon plan 2010-2011.

Bilan :

- lundi : 45' CAP dont 6 x 400m en 1'20"

- mardi : repos

- mercredi : 1H Natation + PPG

- jeudi : repos

- vendredi : 1 HT 90/100 trs/mn < 70% FCmax

- samedi : repos

- dimanche : 1h05 CAP Fartlek

- lundi : repos

- mardi : 1h10 CAP 65% Fcmax

- mercredi : repos

- jeudi : 1h Natation + 30' Pliométrie

- vendredi : repos

- samedi : 1h HT dont 30' 50trs/mn <65% Fcmx

- dimanche : 1h HT dont 30' 50trs/mn <65% Fcmx

Total :8h30'