Semaine du 28/09 au 04/10 soldée par une contracture!!!

05.10.2009 …

Par Eric 69

Pourtant une semaine qui commencait bien pour moi, malgré des entrainements tardifs et sur les temps de repas, mais dès vendredi, elle a viré au noir.

En effet, après une séance de pyramidale sur la piste j'ai enchaîné avec natation et arriva la crampe au mollet! J'ai insisté en nageant sur la douleur, depuis je boîtille...

Prgm de la semaine :

- lundi 28 : repos

- mardi 29 : 45' footing

- mercredi 30 : 50' dont 15' montée escaliers

- jeudi 1 : 45' dont 6' SV2

- vendredi 2 : 45' dont 2 x (15"/30"/45"/1'/45"/30"/15") rcp 2' à la VMA + 45' natation

- samedi 3 : erreur 40' souple

- dimanche 4 : repos forcé!