Irrégulier à mes dépends... Du 05/10 au25/10.

            La montée en intensité des cours et l'emploi du temps très chargé ne me permettent pas de planifier mon entraînement comme je le souhaiterai! Enfin, je m'adapte et j'espère conserver une forme générale... Mercredi, si tout se passe bien, je remonterai sur le vélo après deux mois de coupure. En attendant, les semaines précédentes ont été les suivantes :

- lundi 05 : repos

- mardi 06 : repos

- mercredi 07 : repos

- jeudi 08 : 45' natation + 45' CAP dont PPG et VMA courte (100/150/200/250/300 rcp 200)

- vendredi 09 : repos

- samedi 10 : repos

- dimanche 11 : 45' endurance fondamentale

- lundi 12 : 45' natation dont tests 100 4N, 100 Br et 50 NL

- mardi 13 : 2h de corps à corps

- mercredi 14 : repos

- jeudi 15 : Course d'orientation de nuit 3h15'

- vendredi 16 : 1h badbimton

- samedi 17 : 1h fartlek + accélérations

- dimanche 18 : repos

- lundi 19 : 1h30 natation (>4500m)

- mardi 20 : 50' cap 75% dont 5' 80/85%

- mercredi 21 : repos

- jeudi 22 : natation 1000m (échauffement) suivi 45' Waterpolo

- vendredi 23 : 45' cap dont 3 x 5' SV2 rcp 2'30"

- samedi 24 : repos

- dimanche 25 : 1h30 fartlek sur route

             Voilà trois semaines écoulées avec un petit volume... Il va vraiment falloir que je remedie à cela car je ressens un manque!