Difficile de tout concilier! Du 12/09 au 28/09...

Le temps m'étant précieux, je balance en bloc de deux semaines mes activités... Les jours s'écoulent, la fatigue se cumule et il devient difficile de trouver des créneaux! Tout devrait rentrer dans l'ordre d'ici mi-octobre, enfin je l'espère.

Pour commencer, grosse déception de mon matériel polar. En effet, ma RS 800 prend la flotte!!! C'est totalement inconcevable pour une montre à ce prix là. Donc retour sur la 725 :-(.

Enfin, mes deux semaines ont été les suivantes :

Samedi 12 : renforcement musculaire 1,5h

Dimanche 13 : 9km souple (0,75h)

Lundi 14: renforcement musculaire 0,5h

Mardi 15 : 9km souple (0,75h)

Mercredi 16 : 9 km dont 3x1000 en 3'50" rcp 2'

Jeudi 17 : repos

Vendredi 18 : 9km souple (0,75h)

Samedi 19 : 9km souple (0,75h)

Dimanche 20 : repos

Lundi 21 : 1h natation (test 400 Br en 6'47" en gérant, objectif : 5'30")

Mardi 22 : 45' natation + 45' CAP dont 5' en 30/30 PMA

Mercredi 23 : repos

Jeudi 24 : 45' natation + 45' CAP dont 2x(8x200m) en 33/36 100/110% VMA rcp 2' entre séries.

Vendredi 25 : repos

Samedi 26 : 11Km souple + abdos & gainage

Dimanche 27: repos

Pour l'instant je me concentre sur un travail de fond et je mettrai l'accent sur l'école de course pour la technique.

En attendant, le vélo me manque et j'ai hâte d'avoir entre les mains mon dossier d'inscription au VC la Pomme :-) et de faire quelques Km sur deux roues...