Le matin, reprise de la natation avec 1h long dont 2 séries de 500m plaquettes pour développer la force.
L'après midi, 1h30 de CAP dont un gros travail de départ avec starting bloc... Vive les ischios LOL
Enfin, une petite demi heure de grimpée de corde. La technique est là, resteà mettre de la vélocité pour grimper en 4"08 les 5m effectifs...
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