Sortie de 3h05 (la distance openrunner est supérieur de 13/14Km par rapport au compteur!!!) dont deux cols montés en force 50/60trs (~80%).
Le reste de la sortie en vélocité sur les portions favorables pour maintenir un FC à 70/75%.
Bonnes sensations bien que les jambes sont en feux!
Enfin, 20' d'étirements et prgm "récup active" avec le compex en espérant que je pourrai aborder les seuils en forme dès demain...
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