VMA, PMA et volume à J-2 de la course!!!

27.03.2009 …

Par Eric 69

Aujourd'hui la charge était costaud!

Ce matin, 1h20 avec échauffement progressif et 2 x [(10' en 30/20 à 90% VMA + 5'rcp + 5' en 20/20 PMA)].

Cette après-midi, 2h45 de vélo souple avec Julien et Nico. Et pour m'aider, alors que j'étais cuit, il a fallu que je me perde sur le retour!!!

Bilan : 4h05 (~120Km et 1400m D+) de vélo et des jambes en coton ce soir...

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