VMA longues....

22.04.2009 …

Par Eric 69

Séance de 45' CAP + 10' étirements.

25' échauffement suivi de 8x400m entre 1'30" (16Km/h) et 1'20" (18Km/h).

Allure difficile à tenir mais je garde l'espoir de courir mon 3000m entre 11' et 11'30".

Par ailleurs, je souffre d'une tendinite du sus-épineux (épaule) qui freine mon travail en natation et grimpée de corde! Le médecin semble pessimiste quant à une reprise rapide... de mon côté, j'y crois mais va falloir assurer sur l'ensemble des épreuves orales.

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