Bilan de ma semaine de vacance...

21.02.2010

Une belle semaine s'annonçait avec plein de bonnes intentions!!! Et oui, la météo aura eu raison de certaines sorties programmées... A cela s'ajoute un coup de fatigue en milieu de semaine (il faut dire que pour un couche tôt j'ai déconné cette semaine, donc une récup loin d'être optimale!).

Néanmoins, la semaine a tout de même été correct et la forme arrive...

Lundi : 1h30 à 65% dont 8 x 10" sprint.

Mardi : 2h30 IT 10' 85/95% + 10' en 30/30 VMA + 5' en 30/30 PMA + 5' en 20/20 PMA + 10' en 40/30 PMA + 8 x 10" sprint en fin de sortie.

Mercredi : 3h00 endurance 70/80% Fcm

Jeudi : 1h30 Force x Vélocité

Vendredi : repos

Samedi : 2h00 résistance douce

Dimanche : 3h00 fartlek

Total : 13h30