Belle séance et avec la pêche...

03.04.2009 …

Par Eric 69

Hier, récup forcée suite à un retour tardif de mission.

Du coup, c'est bien reposé que j'ai fait ma séance d'intensité...

[2 x (5' en 20/20 PMA + 5'rcp + 5' en 30/30 VMA) + 3 x (5' en 20/20 VMA + 5' à 155 puls) + 10' en 20/20 VMA]

Soit une sortie de 2h45' (1450 D+) sous un beau soleil avec les muscles reposés :-)

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