Ma première semaine à Salon s'est montrée assez physique à en voir le descriptif suivant :
lundi : 50' footing + 15' renforcement musculaire
mardi : VAMEVAL pallier 19 (soit 17,5Km/h) + étirements
mercredi : escalade + descentes en rappel (~30 m)
jeudi : Test souple BIPM (flexions, pompes, abdos, tractions)
vendredi : 12,5 Km CAP dont 4000m BIPM + étirements + 45' natation.
samedi : repos (étirements activo-passifs)
dimanche : 1h CAP souple
Soit ~ 7h de sport sans compter les km les rangers au pieds!!!
Enfin, les 2 semaines à venir, s'annoncent un peu plus intenses....
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