Semaine du 29/03 au 04/04...

Une semaine durant laquelle j'ai modéré mon activité physique car j'ai été victime de mes très grosses charges d'entraînement! En effet, depuis janvier je trainais une fatigue permanente et finalement après consultation et analyse sanguine il s'est avéré que j'étais en train d'entrer en surentraînement favorisé par mon activité professionnelle qui demande beaucoup de travail et d'énergie...

Par conséquent, cette semaine je n'ai fait que du vélo et une seule sortie d'IT et surtout, de très bonnes nuits (~8/10h!).

Bilan :

- lundi : 1h Force x Vélocité en salle de muscu (10' vélo 110 trs + 10 x 12 x Quadri (110Kg) et ischios (30kg) + 10' vélo 110 trs)

- mardi : repos

- mercredi : repos

- jeudi : 2h15 IT 3x10x(30"/30") rcp 5' + 10' seuil moins 10 en relais

- vendredi : 1h45 65%

- samedi : repos

- dimanche : 2h45 échauffement + course + récup

Total : 7h45