Semaine du 19 au 25/04...

Une semaine de repos, après 4 semaines de course, avec une charge moindre. J'en ai profité pour faire un peu de volume en maintenant les qualités développées. Cependant, je me suis un peu lâché sur la "bouffe" et j'espère que je ne vais pas le payer!!! Enfin, la semaine qui vient je pars pour un stage de 3 jours de marche et activités diverses tout en étant rationné pour les repas. Je pense que le superflu partira vite LOL!

Bilan :

- lundi : 30' footing récup + 1h de foot

- mardi : repos

- mercredi : 2h dont 30' vélocité>100trs/min

- jeudi : repos

- vendredi : 3h fartlek dominante force

- samedi : 3h fartlek dominante SV1 (~80%)

- dimanche : 2h fartlek dominante SV2 (>85%)

Total : 11h30

En définitive, j'ai passé une semaine avec de véritables sensations! Néanmoins, je cherche à expliquer pourquoi mon seuil anaérobie qui était à 170 puls il y a 5 semaines est passé à 160/163 aujourd'hui. De fait, j'ai vraiment très mal aux jambes quand je cherche à passer au dessus de celui-ci! Alors, si quelqu'un à une réponse je suis preneur...