Fin du cycle intensité...

Me voilà dans ma 3ème et dernière semaine d'intensité. Le coach m'a programmé 3 séances par semaine du type 9 x 1' x 3' , 3 x (10' I3/5' I4/ 2' I5), etc...

Autant dire que cela pique une peu lol! En plus, il m'est arrivé une mésaventure qui m'a valu des douleurs de partout (dos, mollets et tendons d'achille). En effet, ma selle a glissé et mon recul a augmenté très significativement (~1cm!!!). Bref, ma 2ème semaine d'intensité a été un cauchemar et les résultats complètement faussés.

Je finis le bloc intensité par un 2ème test 10km et attaque une semaine de repos. Autant dire que je donne du fil à retordre au coach avec mes imprévus fréquents!

Enfin, la saison débutera par " la spécialized " afin de mesurer ma forme.

Ci-dessous, ce sont les mesures de mes différentes séances que je relève à la demande de mon coach. Par exemple, la comparaison des deux tests 10Km a 2,5 mois d'intervalle permet de mesurer et constater la progression. (cliquer sur les liens)

TEST 10KM n°1

TEST 10KM n°2

PMA 27 Janvier

PMA 1er février

PMA 8 février